Как избежать или уменьшить растяжки во время беременности

Большинство ученых считают, что растяжки - вещь наследственная, но внешние факторы также очень важны. То есть, если Ваша мама или бабушка не имела растяжек, то Вам все равно стоит придерживаться определенных правил, чтобы их избежать, или если вся Ваша семья имела растяжки, то употребляя определенные меры можно их избежать или свести к минимуму.

Растяжки (стрии) появляются из-за резкого увеличения в весе и гормональные перестройки во время беременности. Фактически в эпидермисе происходят разрывы эластичных волокон, в результате чего образуются рубцы, которые заполняются соединительной тканью. Эти рубцы называются стрии, или растяжки. Они могут быть ярко выражены, или едва заметны. Чтобы уменьшить их количество и выраженность следует соблюдать простые правила ухода и питания.

Правильное питание в этом вопросе очень важно. Чтобы уменьшить растяжки, обогатите свой рацион яйцами и бобовыми, растительными маслами (например, кунжутным или оливковым), орехами, рыбой, говядиной и курятиной. Имея достаточно минералов и витаминов Ваша кожа выдержит нагрузки, ведь природа позаботилась обо всем и питаясь полноценно мы просто поддерживаем естественный процесс. В период беременности следует уменьшить потребление вредных продуктов (или вообще исключить такие из рациона) и постараться потреблять больше овощей и фруктов. Важно не переедать, чтобы не набрать лишний вес, который тоже провоцирует возникновение растяжек. Мнение «надо есть за двоих» уже давно опровергнута врачами, беременная должна есть не за двоих, а просто полезные и качественные продукты. Важно сочетать правильно продукты, например, отварная цветная капуста, это хорошо, но если Вы добавите несколько капель масла, то витамины усвоятся в большей степени. Больше о полезном питании Вы можете расспросить своего врача, Ваш гинеколог видит Ваши результаты анализов и поэтому может посоветовать те продукты, которые нужны именно Вам данный период. Не забудьте спросить об этом врачу на следующей консультации.

Любые косметические процедуры (мезотерапия, интенсивный массаж и т.п.) во время беременности запрещены, либо не желательны. Но применение специальных кремов против растяжек во время беременности позволяет придать коже тех же ресурсов, которые нужны и дарить Вам ежедневно ощущение того, что Вы беспокоитесь о себе и малыше уже сейчас. Процедура намазывания живота специальным кремом (сейчас аптеки предлагают их широкий выбор на любой вкус и кошелек) может стать настоящей приятной традицией! Вы можете попутно петь малышу колыбельную, или включать каждый раз какую-то приятную успокаивающую мелодию. Некоторые исследования показывают, что дети после рождения узнают знакомые звуки и быстрее успокаиваются, когда слышат колыбельную или музыку, которую мама слушала беременной.

Важным фактором также является выбор одежды для беременных. Помните, одежда беременным должна быть комфортной. Сейчас именно то время, когда Вы не должны терпеть узкие или неудобные вещи. Подбирайте одежду так, чтобы Вам ничего не мешало. Для растущего животика особенно важно, чтобы ничего не пережимало. Трикотажный пояс, регулируется в соответствии с размером живота, или бандажний пояс под животик придаст поддержки и Вашей спинке и коже будет легче справляться с поставленной задачей. Если Вам нравится облегающую одежду, выбирайте облегающие платья для беременных, они пошиты из специального суперэластичного материала, который будет поддерживать животик без лишнего нажима. Одежда для беременных разработана специалистами с учетом не только последних тенденций моды (хотя они, однозначно, учитываются), но и учитывая изменения в организме будущих мам, чтобы поддержать животик и уменьшить нагрузку на кожу, тем самым минимизируя растяжки.

Подытожим, чтобы уберечься от растяжек или уменьшить их проявления, нужно подключать внутренние и внешние ресурсы и быть позитивно настроенным, ведь хорошее настроение если не улучшает результаты, то точно облегчает жизнь. И помните, что Ваше тело просто продумано до мелочей и все в нем работает слаженно, если мы заботимся о себе.