Жара и беременность: простые советы

Как лучше перенести жару беременной? Как беременным облегчить себе жизнь в летние дни? Если Ваша беременность пришлась на летнее время, эта статья для Вас!

Лето этого года изменчиво, то жарко, то дожди. Но будем искренни, прохладные летние дни переносятся будущими мамами легко, нужно лишь удобный кардиган для беременных и уверенность, что скоро снова засияет солнышко, потому что лето берет свое. А вот в жару беременных подстерегает ряд неудобств, которые, однако, легко решить, соблюдая простые правила.

1. Чистая питьевая вода. Когда припекает и воздух становится горячим, очень хочется пить. Отправляясь на прогулку, прихватите с собой бутылочку негазированной воды. Дома поставьте графин с водой на видное место и пейте, как только почувствуете потребность. Иногда стоит сделать лишь небольшой глоток и жара ощущается уже меньше.
2. Легкая удобная одежда для беременных. Выбирая летнюю одежду беременным, обращайте внимание на состав тканей. Хлопчатобумажные ткани, вискоза, штапель, лен - Ваши надежные помощники для комфортного беременного лета! Летние беременные сарафаны лучше выбирать свободного кроя. Летние брюки для беременных лучше выбрать с невысоким бандажным поясом под животик.
3. Держитесь в тени. Такое простое правило, но такое действенное! Конечно, хочется подставить лицо и беременный животик под теплые солнечные лучи, но важно знать меру и все же больше времени проводить в уютном тенечке. Так Вы избежите перегрева. Из-за повышенного уровня меланина, беременные больше склонны к солнечным ожогам, поэтому в период между 11:00 и 15:00 стоит больше находиться в затененных местностях.
4. Охлаждайте запястья прохладной водой. Подставив кожу в местах, где измеряется пульс, под струю холодной воды, Вы быстро почувствуете прохладу и вообще жара будет ощущаться меньше.
5. Теплый душ. Когда температура воздуха зашкаливает так и хочется встать под холодный душ, но так нельзя, поскольку, быстро охлажденное тело начнет активно восстанавливать свою температуру и Вам станет еще жарче и простудиться никто не хочет. А вот теплый душ - именно то, что надо! Кожа насыщается влагой и Вы с малышом в животике чувствовать себя комфортнее.

Надеемся, что эти простые нехитрые советы помогут легче пережить беременные жаркие дни и позволят насладиться летом и его обаянием! Напоминаем, что наши советы несут рекомендательный характер и являются дополнительными. При даже незначительном ухудшении самочувствия беременной женщине надо проконсультироваться с врачом. Берегите себя и почувствуйте красоту лета, а не только его жару!