Спека і вагітність: прості поради

Як краще перенести спеку вагітній? Як вагітним полегшити собі життя у літні дні? Якщо Ваша вагітність припала на літню пору, ця стаття для Вас!

Літо цього року мінливе, то спекотно, то дощі. Але будемо щирі, прохолодні літні дні переносяться майбутніми мамами легко, потрібен лише зручний кардиган для вагітних та впевненість, що скоро знову засяє сонечко, бо літо бере своє. А от у спеку вагітних підстерігає ряд незручностей, які, однак, легко вирішити, дотримуючись простих правил.

1. Чиста питна вода. Коли припікає і повітря стає гарячим, дуже хочеться пити. Вирушаючи на прогулянку, прихопіть з собою пляшечку негазованої води. Вдома поставте графін з водою на видне місце і пийте, як тільки відчуєте потребу. Іноді варто зробити лише невеликий ковток і спека відчувається вже менше.
2. Легкий зручний одяг для вагітних. Обираючи літній одяг вагітним, звертайте увагу на склад тканин. Бавовняні тканини, віскоза, штапель, льон – Ваші надійні помічники для комфортного вагітного літа! Літні вагітні сарафани краще обирати вільного крою. Літні штани для вагітних краще обрати з невисоким бандажним поясом під животик.
3. Тримайтесь в тіні. Таке просте правило, але таке дієве! Звичайно, хочеться підставити личко та вагітний животик під теплі сонячні промені, але важливо знати міру і все ж таки більше часу проводити у затишному тіньку. Так Ви уникните перегріву. Через підвищений рівень меланіну, вагітні більше схильні до сонячних опіків, тому у період між 11:00 та 15:00 варто більше знаходитись у затінених місцинах.
4. Охолоджуйте зап’ястя прохолодною водою. Підставивши шкіру в місцях, де вимірють пульс, під струмінь холодної води, Ви швидко відчуєте прохолоду і загалом спека відчуватиметься менше.
5. Теплий душ. Коли температура повітря зашкалює так і хочеться стати під холодний душ, але так не можна, оскільки, швидко охолоджене тіло почне активно відновлювати свою температуру і Вам стане ще жаркіше та й застудитися ніхто не хоче. А от теплий душ – саме те, що треба! Шкіра насититься вологою і Ви з малюком у животику почуватиметесь комфортніше.

Сподіваємось, що ці прості нехитрі поради допоможуть легше пережити вагітні спекотні дні та дозволять насолодитись літом та його чарівністю! Нагадуємо, що наші поради несуть рекомендаційний характер і є додатковими. При навіть незначному погіршенні самопочуття вагітній жінці треба проконсультуватись з лікарем. Бережіть себе та  відчуйте красу літа, а не тільки його спеку!