Як зберегти лактацію у стресових умовах

Годуючій мамі дуже важливо зберегти природне годування грудьми, оскільки так вона передає своїй дитині первинний захист від хвороб, дає усі необхідні поживні речовини протягом перших півроку життя малюка і також заспокоює малюка без зайвих зусиль.

Як же бути, якщо через стресові ситуації чи новини Ви помічаєте, що молочко стало набиратись менше? Як зберегти грудне годування? Є кілька простих, але перевірених часом порад:

Часте прикладання

Чим частіше Ви прикладаєте малюка до грудей, тим більше у Вас вироблятиметься гормонів, що відповідають за кількість молока, що прибуде. Постарайтесь відкласти усе і зосередитись на малюку, поспівайте колискову під час годування, погладьте малюка по голівці, спинці, будьте у зоровому контакті, усі ці прості дії підсилюють вироблення молочка на наступний раз.

Тепле пиття

Ромашковий чай, какао, компот, звичайний не міцно заварений чай, узвар, тепла вода з лимоном… Варіантів багато, оберіть свій, або чергуйте і пийте тепленьке. На прогулянку беріть термос з теплим питтям і попивайте хоч по ковточку. Це стимулює прилив молочка.

Позитивні емоції

Розсмішіть себе до сліз. Можна подивитись стендап, комедію, короткі милі ролики про тварин. Не має значення, що саме підніме Вам настрій, але коли Ви смієтесь, то Ваш гормональний рівень вирівнюється. На вироблення молока це дуже позитивно впливає.

Теплий одяг

Утепляйтесь на холодну пору року. Худі з начосом, натуральна майка чи лонгслів під нього – просто мастхев для годуючої матусі в холодний сезон. Обирайте одяг з потайними замочками для годування, він зручний і теплий. Тепло розслабляє тіло і молочко прибуватиме вільніше.

Час разом

Постарайтесь проводити з малюком час активно, пограйтесь з ним, поколихайте, поспівайте своєму сонечку. Природою задумано, що молочко виробляється на потребу. Тобто чим більше Ви усвідомлено проводите часу зі своєю дитиною (не гортаючи стрічку новин, чи щось переглядаючи, а зосереджено на малюку), тим більше вироблятиметься молока для дитини.

Теплий душ

Також приливу молочка добре допомагає тепла вода. Спрямуйте теплу воду на ділянку спини між лопатками. Вода має бути не гаряча, а тепла та приємна тілу. Після купання одразу одягніть щось тепле.

Правильне прикладання

При грудному годуванні дуже важливо слідкувати чи правильно прикладений малюк. Підборіддя має бути притуленим, а захваченим має бути не тільки сосок, а й частково ділянка ореоли навколо. Якщо годування викликає болісні відчуття, спробуйте прикласти заново доки годування не стане комфортним Вам обом. Взагалі старайтесь організовувати годування максимально зручно, зручна поза, зручний одяг для годування, розслаблена обстановка.

Годуйте своїх малюків з любов’ю і нехай молочка буде стільки, скільки потрібно Вашому малюку ♥ !